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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
孕妇喝豆浆的好处很多，包括补充营养、调节激素水平和润肠通便等。
1、补充营养。孕妇需要大量补充蛋白质和钙质等，而豆浆中含有较多蛋白质和钙质、磷、铁、锌元素等，可以减轻孕妇腿抽筋的症状，改善骨质疏松症，预防孕期贫血，还能促进胎儿的骨骼生长发育。
2、调节激素水平。豆浆中还含有一种天然的植物性雌激素大豆异黄酮，与人分泌的雌性激素具有相似的活性，能调节孕妇体内的雌激素水平。
3、润肠通便。豆浆中还含有一定的膳食纤维，可以润肠通便，防止孕期的便秘。
孕妇喝豆浆有许多好处，但是要喝充分煮沸的豆浆，也不能过量饮用，以免发生腹泻和胀气等。
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喝黑豆浆的好处
黑豆浆是一种豆类健康饮品，是黑豆经过浸泡，搅打，过滤和煮熟后制成的。黑豆浆中的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉中蛋白质含量的2倍，还含有18种人体需要的氨基酸，。不饱和脂肪酸的含量高达80%，营... 详细»
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孕期喝黑豆浆的好处
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睡前喝豆浆好处和坏处
豆浆是一种人们很喜爱的食品，主要是因为含有丰富的营养物质，其中的营养物质有植物蛋白和磷脂等。它是用大豆水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的。有些人有时候也喜欢在睡前喝豆浆，那么，睡前喝豆浆好处和坏处有哪些呢... 详细»
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