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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自言自语症通常不会对个体造成严重的影响。但是，对于某些人来说，这种习惯可能会变得过分且难以控制，甚至影响到他们的生活和人际关系。因此，对于这种症状，需要适当的治疗。
首先，了解自言自语的原因是非常重要的。有些人员认为它是一种自我安慰的方式，有助于缓解焦虑和压力；有些人则认为它是对孤独感的一种应对方式；还有些人则是因为习惯性的不自觉行为。因此，针对不同的原因，可以采取不同的治疗方法。
对于那些因焦虑和压力导致自言自语的人，可以通过心理咨询和认知行为疗法来缓解他们的焦虑和压力，并帮助他们找到更有效的应对方式。同时，通过意识训练和行为调整，帮助他们逐渐减少自言自语的频率。
对于那些因孤独感导致自言自语的人，可以通过社交支持和社交技能训练来帮助他们建立更健康的人际关系，减少孤独感。另外，参加一些社交活动，扩大社交圈子，也有助于缓解孤独感和减少自言自语的行为。
对于那些因习惯性的不自觉行为导致自言自语的人，可以通过行为疗法和自我意识训练来调整他们的习惯，逐渐改变他们的行为模式。同时，家人和朋友的支持和监督也是非常重要的。
如果自己或身边的人有自言自语的习惯，不妨寻求专业的帮助，帮助他们摆脱这种不良的习惯，过上更健康、更快乐的生活。
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