如果坐一会儿后左侧腰窝出现胀痛，并且难以挺直身体，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，尤其是不正确的坐姿，可能导致腰部肌肉过度紧张和劳损。这会引起肌肉疼痛和僵硬，难以挺直腰部。
2.腰椎间盘问题：腰椎间盘突出或膨出可能压迫周围的神经，导致腰部疼痛和不适。坐下时，椎间盘承受的压力增加，可能加重症状。
3.肾脏问题：左侧腰窝也是肾脏所在的位置。肾脏疾病，如肾结石或肾盂肾炎，可能导致腰部疼痛和胀痛。
4.其他疾病：除了上述原因外，还有其他一些可能导致左侧腰窝胀痛的情况，如腰肌筋膜炎、腰椎管狭窄、腹部问题等。
如果左侧腰窝胀痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如下肢无力、麻木、大小便失禁等，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
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