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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
高血压是一种常见的慢性疾病，许多患者担心饮食会影响病情，尤其是对肉类的摄入。那么，高血压患者真的不能吃肉吗？今天，我们就来揭秘这个问题的真相！🔍|
揭秘真相👩⚕️
高血压患者并非完全不能吃肉！ 🥩 关键在于选择合适的肉类和适量摄入。肉类富含蛋白质、铁、锌等营养素，适量食用对身体有益。
好处一：提供优质蛋白质
肉类是优质蛋白质的重要来源，有助于维持肌肉质量和修复组织。高血压患者适量摄入蛋白质，有助于保持身体健康。💪
好处二：补充必需营养素
肉类富含铁、锌、维生素B12等营养素，这些对维持免疫系统和神经系统功能至关重要。适量食用肉类可以帮助高血压患者补充这些必需营养素。🌟
温馨提示！🔔
高血压患者应选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉等，避免高脂肪和高盐的肉类。同时，注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮、烤等健康方式。🍴
总之，高血压患者可以适量吃肉，关键在于选择和烹饪方式。希望这篇科普文能帮助大家更好地管理饮食，保持健康！💖
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