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修建成 主任医师 南方医科大学南方医院 心血管内科
🥩 说到羊肉，那可是冬季暖身的佳品，富含蛋白质、铁、锌等营养成分，听起来是不是超级诱人？但是，对于高血压患者来说，到底能不能享受这个美味佳肴呢？🤔
💡 答案是：高血压患者可以吃羊肉，但要适量噢！
对于高血压患者来说，适量食用羊肉一般不会对血压产生太大影响，反而对身体有一定的好处。因为羊肉可是营养丰富的滋补食材🥩，富含蛋白质，且羊肉的蛋白质属于优质蛋白，能够为身体提供多种必需氨基酸，帮助维持肌肉力量，增强免疫力💪。羊肉中还含有维生素 B1、B2、B6、B12 以及铁、锌、硒等矿物质，其中铁元素有助于预防缺铁性贫血，对女性和老年人尤其重要。🧂🥣
不过，😟建议高血压患者在食用羊肉时，要尽量挑选瘦肉部分，比如羊里脊、🍖羊腿肉，这些部位脂肪含量较低，既能享受美味，又能减少脂肪摄入。🍲🔥另外，还需要控制食量，一次食用量不宜过多，建议每次控制在 50 - 100 克左右，大概就是手掌心大小的一块肉。
👋 最后，记得定期监测血压，遵医嘱治疗哦！健康生活，从每一餐开始！💖
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