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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自言自语是指一个人在没有与他人交谈的情况下，不自觉地用低声音说话或者独自喃喃自语。这种行为通常是在个人思考、反思或者处理问题时出现的。虽然自言自语在某些情况下可能会被认为是正常的，但是如果这种行为出现频繁或者影响到日常生活，可能会成为一种精神健康问题。
自言自语的出现通常是因为大脑中的语言处理区域在进行思考时被激活，导致无意识地开始说话。有些人可能会在处理复杂问题或者情感上的压力时出现自言自语的行为。而在一些精神健康问题的症状中，比如精神分裂症或者焦虑症，自言自语也可能会出现。
自言自语并不一定是一种病态行为，但是频繁出现可能会影响到社交活动或工作。如果自言自语出现在孩子身上，家长应该留意是否有其他行为异常或者情感问题，并且在必要时寻求专业帮助也是很重要的。
对于大部分人来说，自言自语可能只是一种自我调节的方式，帮助他们理清思路或者缓解压力。但是如果自言自语频繁出现且伴随着其他不正常的行为，比如孤立、情感异常或者社交恐惧等，就需要引起重视了。在这种情况下，专业心理咨询或者心理治疗可能是有效的解决方法。
总之，自言自语可能是一个人正常思考的表现，但是如果出现频繁或者影响到生活质量，就需要引起重视。及时寻求专业帮助，对于解决问题是非常重要的。
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