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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
打嗝咽喉疼可能是由于打嗝时胃酸反流刺激咽喉部引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些可能的缓解方法：
-深呼吸：深吸一口气，然后屏住呼吸，尽量延长屏气时间，再缓慢呼气，重复几次。
-喝水：喝一些温水可以缓解打嗝和咽喉疼痛。
-吞咽动作：连续做几次吞咽动作，有助于缓解打嗝。
-分散注意力：尝试做一些其他事情，如听音乐、看电影等，分散注意力，可能会停止打嗝。
-按揉内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指处。用拇指按压内关穴，持续3-5分钟，可能会缓解打嗝。
-避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重咽喉疼痛。
-保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜，保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
-就医治疗：如果打嗝和咽喉疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，打嗝和咽喉疼痛可能是某些疾病的症状，如胃食管反流病、咽喉炎等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如烧心、反酸、咳嗽等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食健康，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，有助于预防打嗝和咽喉疼痛的发生。
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经常性打嗝，饭后打嗝
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老是打嗝一吃饱就打嗝
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