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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，常见症状包括持续的悲伤情绪、失眠或过度睡眠、食欲改变、精力下降等。当怀疑自己可能得了抑郁症时，应该及时就医，接受专业的治疗和帮助。
首先，去找专业的心理医生进行评估。心理医生会通过对症状和生活情况的了解，诊断出是否真的患上了抑郁症。在诊断出抑郁症后，医生会根据病情的轻重和个人情况给出相应的治疗建议。
其次，接受合适的治疗。治疗抑郁症的方法有很多种，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助患者缓解症状，改善情绪，心理治疗则可以帮助患者找到病因，树立积极的生活态度，提高自我认知和应对压力的能力。
除了专业治疗，患者还可以通过一些自我管理的方法来帮助自己缓解抑郁症的症状。比如，建立规律的作息时间，多参加一些运动或者健身活动，找到自己喜欢的爱好和职业，和家人或者朋友多交流，从而获得更多的社会支持。
最后，家人和朋友的支持也非常重要。抑郁症是一种需要长期治疗的心理疾病，患者需要得到家人和朋友的理解和支持。家人和朋友可以关心患者的生活和情绪状况，鼓励患者积极治疗，帮助患者建立自信，重塑正常的生活。
总之，抑郁症是一种需要专业治疗的心理疾病，患者需要及时就医，并且坚持接受治疗。同时，患者也可以通过自我管理和得到家人朋友的支持来缓解症状，重获健康和幸福的生活。
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