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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳聋患者在日常生活中可以通过自我按摩保健来缓解症状。下面介绍一些自我按摩的方法：
1.耳廓按摩：可以用指腹轻轻按摩耳廓，从上到下、从外到内，每次持续5-10分钟。这样可以促进耳部血液循环，缓解耳廓疲劳。
2.耳朵轻拉：可以用食指和拇指轻轻拉动耳垂，每次持续1-2分钟。这样可以刺激耳廓穴位，舒缓耳部不适。
3.颞颌关节按摩：可以用指腹按摩颞颌关节周围，每次持续5-10分钟。这样可以缓解颞颌关节紧张，减轻耳朵周围的不适感。
4.耳后穴位按摩：可以用指腹按摩耳后穴位，每次持续5-10分钟。这样可以刺激穴位，促进耳部血液循环，缓解耳部不适。
需要注意的是，进行自我按摩时要轻柔、均匀、有规律，在不造成不适的情况下进行。如果症状严重或者不适感加剧，应立即停止按摩，并就医咨询。
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