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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
反胃和恶心是指一种让人感到不适的生理反应，通常与消化系统或神经系统出现问题有关。这两种感觉虽然常常同时出现，但实际上是两种不同的生理现象。
反胃是一种身体对于某种刺激作出的生理反应。当食物无法被正常地消化或者存在某种消化不良的问题时，人体就会产生一种不适的感觉，这就是反胃。通常反胃会伴随着一种让人不愉快的感觉，有时还会引起恶心。
而恶心，则是一种身体对外界刺激产生的一种预防性反应。当人体接受到某种不适宜的刺激时，大脑会接收到这种信息，并对身体产生一种不舒服的感觉，这就是恶心。恶心通常会伴随着想要呕吐的感觉，表明身体正在试图将有害物质排除出体外。
反胃和恶心通常是由身体内部或外部的刺激引起的，比如食物中毒、胃肠道感染、晕船等等。此外，情绪的波动也会引起恶心的感觉，比如焦虑、紧张、恐惧等情绪都可能引起恶心。
可以采取一些措施来缓解反胃和恶心的感觉。比如，饮食上要注意避免食用不新鲜或者过于油腻的食物，避免过度饮酒，注意不要过度用药或饮用刺激性饮料。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，保持情绪稳定也是很重要的。
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