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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或受伤引起。以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：让受伤的跟腱得到充分的休息是治疗的关键。避免进行引起疼痛的活动，尤其是高强度的运动。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对跟腱进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
4.物理治疗：物理治疗师可以使用各种技术来帮助缓解疼痛、改善跟腱的灵活性和力量，如超声波、电疗、按摩等。
5.康复训练：在疼痛减轻后，可以进行一些康复训练来加强跟腱和周围肌肉的力量和灵活性。这些训练包括拉伸、提踵练习等。
6.使用支具：在严重的情况下，医生可能会建议使用支具来限制跟腱的活动，帮助其恢复。
7.手术治疗：在极少数情况下，如果跟腱炎严重且其他治疗方法无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，跟腱炎的治疗时间可能较长，需要耐心和坚持。在治疗过程中，应遵循医生或物理治疗师的建议，并逐渐恢复活动。此外，预防跟腱炎的发生也很重要，包括适当的热身、逐渐增加运动强度、选择合适的鞋子等。
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