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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跟腱炎是一种常见的跟腱疾病，通常是由于过度使用或者受伤引起的。跟腱是连接脚跟骨和小腿肌肉的强大且重要的结合部，它在行走、跑步和跳跃时承受着巨大的压力。因此，它容易受到损伤，导致疼痛和不适。引起跟腱炎的原因主要有以下几点：
1.过度使用：持续的重复性活动如跑步、篮球、网球等运动会增加跟腱的负担，导致跟腱的损伤和炎症。
2.缺乏热身和伸展：在运动前未进行足够的热身和伸展，或者运动后未进行适当的拉伸，都会增加跟腱受伤的风险。
3.不适当的运动装备：穿着不合适的鞋子或者进行运动时使用不适当的器材也会增加跟腱受伤的可能性。
4.年龄因素：跟腱炎通常出现在中年人和老年人身上，因为随着年龄的增长，跟腱的弹性和稳定性会下降。
5.足弓过高或过低：拥有过高或过低的足弓会使跟腱承受不必要的压力，增加了跟腱受伤的风险。
6.肌肉和腱的不平衡：肌肉和腱的不平衡也是导致跟腱炎的一个原因。如果小腿肌肉过于紧张，或者脚踝周围的肌肉和腱没有足够的力量来支撑身体重量，就容易导致跟腱受伤。
总的来说，跟腱炎的发生是由于过度使用或受伤造成的。为了避免跟腱炎的发生，应该注意适当的热身、伸展和运动装备的选择，以及保持足够的肌肉和腱的平衡。同时，在运动后及时休息和进行适当的治疗也是非常重要的。
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跟腱止点炎和跟腱炎的区别
跟腱炎和跟腱止点炎都是足部常见的疾病，都涉及到跟腱，但是病因、症状和治疗方法有所不同。1.病因：跟腱炎通常是由于过度使用或重复的运动导致的，比如跑步、跳跃或者长时间站立。这种过度使用会导致跟腱的微小撕... 详细»
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跟腱炎的治疗
跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在跟腱与足跟骨连接处。它可以由过度使用、受伤、鞋子不合适等多种因素引起。跟腱炎的症状包括足跟疼痛、肿胀、红肿、灼热感等，严重时可能会影响行走和运动。跟腱炎的治疗方法... 详细»
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跟腱炎的饮食
跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要由于跟腱在反复受力时发生微小的撕裂和炎症引起。除了适当的治疗和康复训练外，饮食也可以对跟腱炎的恢复起到一定的帮助作用。以下是一些饮食方面的注意事项：1.控制体重：过重会... 详细»
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