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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨性关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响老年人，但也可能发生在年轻人身上。以下是一些骨性关节炎患者的食疗建议：
1.控制体重：过重会增加关节的负担，导致骨性关节炎的症状加重。因此，控制体重是非常重要的。建议通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
2.增加富含钙质的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。骨性关节炎患者可增加富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
3.增加富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。骨性关节炎患者可增加富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.增加富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症和保护关节。骨性关节炎患者可增加富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
5.减少高脂肪食物的摄入：高脂肪食物会增加炎症反应，加重骨性关节炎的症状。因此，建议减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物脂肪等。
6.减少高糖食物的摄入：高糖食物会导致体重增加，加重关节的负担。因此，建议减少高糖食物的摄入，如糖果、饮料等。
7.适量摄入蛋白质：蛋白质是维持身体正常功能所必需的营养素。骨性关节炎患者可以适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
8.注意饮食的均衡：骨性关节炎患者应该注意饮食的均衡，保证摄入足够的各种营养素。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
需要注意的是，食疗不能替代药物治疗。骨性关节炎患者应该在医生的指导下进行治疗，并注意饮食的调整。同时，适当的运动和保持良好的生活习惯也有助于缓解骨性关节炎的症状。
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骨性关节炎一般指骨关节炎，是一种常见的关节疾病，预防骨关节炎可以从多个方面入手，包括以下几个方面：1、控制体重：肥胖会增加关节的压力和负担，建议保持适当的体重，减轻关节的负担，降低关节炎的发生风险。2... 详细»
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