-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度减少和骨质变薄，使得骨头变得脆弱和容易折断。除了药物治疗，饮食也对骨质疏松症的预防和治疗起着重要的作用。以下是一些有益于骨骼健康的食物。
首先，富含钙的食物是预防和治疗骨质疏松症的关键。例如：奶酪、酸奶、豆腐、豆浆、菠菜、鱼类等都是很好的钙来源。此外，维生素D也对于钙的吸收和利用非常重要，因此多晒太阳也是很有帮助的。
其次，富含蛋白质的食物也有助于骨骼健康。蛋白质是构成骨骼的主要成分之一，可以帮助维持骨骼的健康和强度。例如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等都是富含蛋白质的食物。
另外，富含维生素K的食物也有益于骨骼健康。维生素K有助于骨骼钙化和维持骨骼健康，可以帮助预防骨质疏松症。例如菠菜、卷心菜、西兰花等都是富含维生素K的食物。
此外，少吃盐和咖啡因对于骨骼健康也是很有帮助的。盐和咖啡因会增加钙的排泄，对骨骼健康有不利影响。
总的来说，预防和治疗骨质疏松症的饮食原则是多吃富含钙、蛋白质和维生素K的食物，少吃盐和咖啡因。当然，以下医生的指导和建议也是很重要的。
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长关节炎、关节...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨质变薄，骨骼易碎。下面是骨质疏松的原因及处理方法：一、原因1、年龄增长：随着年龄的增长，骨质疏松的风险增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 详细»
-
-
老人骨质疏松骨质疏松吃什么好
骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要特点是骨质密度减少，骨质结构破坏，易发生骨折。骨质疏松是一个慢性病，很多时候患者并不会有显著的症状，直到出现骨折等并发症才会寻求医疗帮助。首先，骨质疏松患者需要摄入充... 详细»
-
-
骨质疏松检查
很多骨质疏松的患者并无明显的临床症状，随着骨质疏松程度加重，会引起腰背疼痛，严重时还容易导致骨折，若能够及时的做好骨质疏松的检查，完成骨质疏松的诊断，确诊病情，预防骨质疏松就能够缓解病情带来的痛苦，具... 详细»
公众号
头条号
百家号