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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以对个人的生活和工作产生严重的影响。有些人在面临压力和困难时会出现情绪低落的症状，但如果这种情况持续时间较长并且严重影响正常生活，就可能是抑郁症的表现。
如果怀疑自己有抑郁症，首先需要了解抑郁症是一种可以被治疗的疾病，而不是个人的软弱或失败。其次，不要因为社会上对抑郁症的误解和歧视而感到羞耻，不如寻求专业帮助。心理医生会根据症状和生活情况进行评估，提供相应的心理治疗和药物治疗。
此外，一些自我管理的方法也可以帮助缓解抑郁症的症状。保持规律的作息时间、良好的饮食习惯、适度的运动、与朋友和家人的交流和支持等都有助于缓解抑郁症的症状。
最重要的是，如果怀疑自己有抑郁症，不要忽视这种疾病，及时寻求专业帮助。通过专业的治疗和自我管理，大部分患者都能够克服抑郁症，重拾快乐的生活。
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