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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，如果患有抑郁症，需要特别注意自己的心理健康。以下是一些关于患有抑郁症需要注意的事项：
首先，需要及时就医。抑郁症是一种需要专业治疗的心理健康问题，患者应该及时就医并接受专业的心理治疗。不要因为羞于谈论或者觉得“自己可以处理”的想法而延误就医。
其次，需要保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠、良好的饮食和适量的运动对治疗抑郁症非常重要。运动能够释放身体内的内啡肽，有助于缓解抑郁症的症状。
此外，需要避免孤立自己。抑郁症常常会让患者感到孤独和自我封闭，这会进一步加重抑郁的症状。因此，患者应该尽量与朋友、家人或者专业的心理治疗师沟通，寻求支持和帮助。
另外，需要避免特定的情境和触发因素。一些特定的情境和触发因素可能会诱发抑郁症的症状，患者应该尽量避免这些情境，或者学会有效地处理这些情境。
最后，需要积极参与心理治疗。心理治疗是治疗抑郁症的重要手段，患者应该积极参与治疗并配合专业心理治疗师的治疗方案。
总之，患有抑郁症需要特别注意自己的心理健康，及时就医、保持良好的生活习惯、避免孤立自己、避免特定的情境和触发因素，以及积极参与心理治疗，这些都是非常重要的。患有抑郁症的人并不孤独，他们应该敞开心扉接受帮助，慢慢地重拾自己的生活。
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