当颈椎病犯了导致头昏呕吐时，以下是一些可以考虑的饮食建议：
1.易消化的食物：选择容易消化的食物，如白米饭、面包、鸡肉、鱼肉等，避免食用过于油腻或难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质有助于修复和维持身体组织，可以选择摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶等。
3.新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。可以选择一些容易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，以及一些水果，如香蕉、苹果等。
4.保持水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡，缓解头昏的症状。可以饮用适量的白开水或淡盐水。
需要注意的是，饮食调整只能起到辅助缓解症状的作用，并不能替代专业的医疗治疗。如果颈椎病症状严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，保持良好的姿势、适当的运动和休息，以及避免长时间低头等不良习惯，对于预防和缓解颈椎病也非常重要。
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