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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子和呕吐是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如食物中毒、细菌感染、病毒感染、肠胃道炎症等。以下是一些应对拉肚子和呕吐的方法：
1.补充水分：拉肚子和呕吐会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分。可以饮用适量的白开水、淡盐水或口服补液盐溶液，以防止脱水。
2.调整饮食：在拉肚子和呕吐期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物和奶制品。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头、鸡肉、鱼肉等。
3.注意休息：拉肚子和呕吐会导致身体虚弱，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果拉肚子和呕吐症状严重，可以考虑使用药物治疗。例如，可以使用止泻药、止吐药、抗生素等药物，但需要在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果拉肚子和呕吐症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、脓血便等，应该及时就医治疗，以确定病因并进行相应的治疗。
总之，拉肚子和呕吐是常见的身体不适症状，需要及时采取措施进行治疗。如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医治疗。
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