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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑卒中，又称中风，是一种常见的急性脑血管疾病，由于血管破裂或者血栓形成导致脑部血液循环受阻，引起脑组织缺血、缺氧和坏死。脑卒中对患者的生活和工作产生了严重影响，甚至危及生命。因此，预防脑卒中至关重要。
首先，要保持健康的生活方式。均衡饮食是预防脑卒中的重要因素，要尽量减少高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食物。适量的运动也是很重要的，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，可以有助于降低患脑卒中的风险。
其次，要控制危险因素。高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等是脑卒中的危险因素，要及时进行检查和治疗，控制好这些因素对脑卒中的发病率有重要作用。
此外，戒烟限酒也是预防脑卒中的重要措施。吸烟和过量饮酒都是脑卒中的危险因素，戒烟和限制饮酒可以大大降低患脑卒中的风险。
最后，要及时就医。如果出现头痛、眩晕、说不清楚话、手脚无力等症状，要及时就医，及早发现和治疗脑卒中可以减少其对患者的危害。
总之，预防脑卒中需要综合性的措施，包括健康的生活方式、控制危险因素、戒烟限酒以及及时就医。只有在日常生活中做到这些，才能够有效预防脑卒中的发生。
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