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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的处理方法：
1.休息：停止使用疼痛的手腕，避免过度活动，给手腕足够的时间恢复。
2.冷敷：在疼痛发生后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布轻轻敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：48小时后，如果疼痛仍然存在，可以尝试热敷。使用热毛巾或热敷垫敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.佩戴护腕：佩戴合适的护腕可以提供支撑和保护，减轻手腕的压力。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请在使用前咨询医生或药剂师的建议。
6.物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸、电疗等方法帮助缓解手腕筋疼。
7.改变活动方式：避免重复性动作或过度使用手腕的活动，调整工作或生活习惯，以减轻手腕的负担。
8.加强手腕力量和灵活性：进行一些手腕的伸展和强化运动，可以帮助增强手腕的肌肉和韧带，预防再次受伤。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法可能会有所差异。在处理手腕筋疼时，应根据个人情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医疗帮助。此外，预防手腕筋疼的发生也很重要，保持正确的姿势、适度休息、进行适当的运动等都有助于预防手腕受伤。
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