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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
睡觉时侧转一面身体会引起酸痛的原因有很多。以下是常见的原因以及措施：
一、原因：
1.不正确的睡姿：如果睡觉时侧转的角度过大或过小，或者使用的枕头高度不合适，都可能导致颈部或肩部肌肉过度伸展或收缩，从而引起酸痛。
2.肌肉疲劳：如果在白天进行了剧烈运动或长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳。睡觉时侧转身体会加重肌肉的负担，从而引起酸痛。
3.关节炎或其他疾病：如果患有颈椎病、肩周炎、关节炎等疾病，睡觉时侧转身体可能会加重疼痛。
4.床垫和枕头不合适：如果床垫和枕头太软或太硬，都可能导致身体无法得到充分的支撑，从而引起酸痛。
二、措施：
1.选择合适的枕头和床垫：枕头的高度应该与肩宽相适应，床垫的硬度应该适中，能够提供足够的支撑。
2.保持正确的睡姿：睡觉时应该尽量保持身体的直线，避免过度伸展或收缩肌肉。可以使用合适的枕头来支撑头部和颈部，以减轻肌肉的负担。
3.适当运动：在白天进行适当的运动，可以帮助缓解肌肉疲劳，预防睡觉时侧转身体引起的酸痛。
4.治疗疾病：如果患有颈椎病、肩周炎、关节炎等疾病，应该及时就医，进行治疗，以减轻疼痛。
总之，睡觉时侧转身体引起酸痛是一种常见的现象，但是通过采取适当的措施，可以减轻疼痛，提高睡眠质量。如果疼痛持续时间较长或加重，应该及时就医，以排除其他疾病的可能性。
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