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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
葡萄糖高是指血液中的葡萄糖浓度高于正常范围，是一个常见的体检异常。高血糖可能是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感所导致的，也可能与饮食、生活方式有关。
人体获得能量主要依靠血液中的葡萄糖，而胰岛素是调节血糖水平的关键激素。当食物中的碳水化合物被消化吸收后，血糖水平会上升，胰岛素会被释放出来，帮助将血糖转运到细胞内，供细胞和组织使用。如果胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感，血糖水平就会升高。
高血糖可能是糖尿病的早期表现之一，如果长期未能得到控制，会对身体造成危害。长期高血糖会损害血管和神经，导致多种慢性并发症，包括眼部疾病、心血管疾病、肾病、神经系统病变等。
了解自己的血糖水平非常重要，特别是对于有家族糖尿病史的人群。一旦发现高血糖，及时进行治疗和调整生活方式非常关键，包括控制饮食，适当的体育锻炼，保持健康的体重等。有些人可能需要药物治疗来帮助降低血糖水平。
在日常生活中，可以通过一些简单的方法来降低患高血糖的风险，如合理饮食，少吃高糖高脂肪食物，多摄入蔬菜水果和全谷类食物；进行适量的锻炼，每天保持至少30分钟的中等强度的运动；保持健康的体重，避免过度肥胖。
总之，了解高血糖的危害和预防方法对健康至关重要。及时检查血糖水平，积极调整生活方式，有助于预防和控制高血糖，降低糖尿病及其并发症的发生风险。
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