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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腿、胳膊受凉应该及时采取有效的预防和治疗措施，以避免发展成更为严重的疾病。受凉导致的疾病主要有关节炎、肌肉疼痛、感冒等，因此应该尽快采取相应的措施进行治疗。
首先，受凉后应该及时保暖。为了驱逐受凉引起的寒气，可以选择穿上暖和的衣服，特别是对受凉的部位进行保暖。可以通过在腿、胳膊上敷热毛巾或者使用热水袋来提高局部温度，加速血液循环，有助于减轻疼痛和不适。此外，可以多喝热水或者鲜姜茶来提高体温，加速身体对寒气的排出，有利于促进康复。
其次，可以通过按摩和理疗来缓解疼痛。按摩可以帮助肌肉松弛，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。可以使用一些药膏或者按摩油来加强按摩效果，对受凉的腿、胳膊进行适当按摩。另外，可以考虑到医院或者理疗机构进行理疗，如针灸、推拿等专业的治疗方法，有助于缓解疼痛和恢复受伤部位的功能。
最后，应该积极预防复发。受凉引起的疾病一旦治愈，也需要采取一些措施预防复发。可以通过加强锻炼，增强体质，以提高身体的抵抗力；也可以通过保持适当的室内温度，注意保暖，避免受凉引起的疾病再次发生。
总的来说，腿、胳膊受凉应及时进行治疗和预防，多采取一些方法帮助身体恢复，减轻疼痛，以尽快康复，避免疾病进一步扩大。如果症状严重或者持续不见好转，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。
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