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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力是指外界环境和内在情绪对个体产生的一种持续性紧张状态。在现代社会，人们面临着诸多压力源，例如工作压力、家庭压力、经济压力等，导致心理压力成为现代人普遍面临的问题。
为了应对心理压力，人们可以采取一些科学的方法。首先，要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，可以帮助身体维持稳定状态，增强应对压力的能力。其次，积极面对问题，倾诉情感也是一种缓解心理压力的有效方式。通过与朋友、家人的交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，可以减轻内心的负担，找到解决问题的方向。此外，学会放松自己也是重要的一环，通过冥想、瑜伽、呼吸练习等放松技巧，有助于调整身心状态，缓解紧张情绪。
总之，心理压力在现代社会是一个普遍存在的问题，然而只要掌握一些科学的应对方法，就可以有效缓解和减轻心理压力带来的不良影响。通过调整生活方式、学会面对问题和放松自己，可以帮助更好地应对压力，保持身心健康。
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