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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
眩晕是一种运动性或位置性错觉，导致人与周围环境之间的空间关系发生扭曲，从而产生旋转、倾倒或漂浮感。眩晕的治疗不仅需要药物和手术等方法，还需要注意饮食的调整。
眩晕患者的饮食应该遵循以下原则：
-清淡易消化：避免食用辛辣、油腻、煎炸、生冷等刺激性和难以消化的食物，以免加重胃肠道负担，影响营养吸收，导致气血不足，不能上荣于脑，从而诱发或加重眩晕。
-营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的正常代谢和功能。
-多吃富含维生素的食物：维生素B1能改善末梢循环，对因缺乏维生素B12所致的眼球震颤有一定疗效。维生素B1主要存在于动物内脏、蛋类、奶类、豆类、酵母等食物中，维生素B12主要存在于肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等食物中。
-多吃富含镁的食物：镁能影响心肌、心肌节律及周围血管的收缩和扩张，缺镁时可导致血管痉挛，进而加重眩晕。富含镁的食物有绿叶蔬菜、粗粮、坚果等。
-多吃富含钙的食物：钙有稳定神经、细胞膜的作用，缺钙可导致神经肌肉兴奋性增高，进而引发头痛、头晕、肌肉抽搐等症状。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、芝麻酱等。
总之，眩晕患者的饮食应该清淡易消化、营养均衡，多吃富含维生素、镁、钙等营养素的食物，少吃辛辣、油腻、煎炸、生冷等刺激性和难以消化的食物，戒烟限酒。
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