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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
当血糖升高时，选择合适的水果对于控制血糖水平非常重要。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
1.浆果类：如草莓、蓝莓、覆盆子等，这些水果富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖。
2.柑橘类：如橙子、柚子、柠檬等，它们富含维生素C和类黄酮，对血糖的影响较小。
3.苹果：苹果富含纤维，有助于减缓血糖上升的速度。
4.梨：梨的血糖生成指数较低，适量食用对血糖的影响较小。
5.桃子：桃子富含维生素和矿物质，对血糖的影响相对较低。
6.樱桃：樱桃富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖。
7.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，对血糖的影响较小。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人食用的水果，也应该适量食用。此外，水果的选择和食用量应根据个人的血糖控制情况、饮食计划和医生的建议进行调整。
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