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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压力大可能会导致做噩梦，这是因为压力会影响人的睡眠质量和大脑的活动。为了减轻压力对睡眠的影响，可以尝试以下方法：
1.管理压力：采取有效的应对策略，如运动、冥想、深呼吸、放松技巧等，来减轻压力。
2.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免在晚上使用电子设备等。
3.改善饮食：避免摄入过多的咖啡因和糖分，增加摄入富含镁、维生素B6和色氨酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。
4.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。
5.考虑专业帮助：如果压力问题严重影响睡眠和日常生活，可以考虑咨询心理医生或专业治疗师。
需要注意的是，偶尔做噩梦是正常的，但如果噩梦频繁发生或严重影响睡眠和生活质量，可能需要进一步的评估和治疗。
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