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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛胀痛是一种常见的眼部不适症状，可能由多种原因引起，如长时间使用电子设备、眼睛疲劳、眼压升高等。当眼睛出现胀痛时，可以通过以下方法来缓解：
1.休息：让眼睛得到充分的休息是缓解眼睛胀痛的首要方法。可以闭上眼睛，进行适当的眼部按摩，或者远眺窗外，让眼睛放松。
2.冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼睛胀痛。冷敷时要注意避免直接接触眼睛，以免冻伤眼睛。
3.热敷：使用热毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和胀痛。热敷时要注意温度不要过高，以免烫伤眼睛。
4.按摩：按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以缓解眼睛疲劳和胀痛。按摩时要注意力度适中，不要用力过猛。
5.滴眼药水：滴眼药水可以缓解眼睛干涩和疲劳，同时也可以缓解眼睛胀痛。但要注意选择适合自己的眼药水，并按照说明书使用。
如果眼睛胀痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、眼睛红肿等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
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