-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当抑郁症犯病时，以下是一些建议可以帮助患者应对：
1.寻求专业帮助：尽快联系医生、心理治疗师或精神科专家。他们可以评估患者的症状，提供适当的治疗建议和支持。
2.告知身边的人：与亲朋好友分享情况，让他们知道正在经历困难时期。他们可以提供情感上的支持和帮助。
3.遵循治疗计划：按照医生或治疗师的建议进行治疗，可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。坚持治疗是恢复的关键。
4.保持健康的生活方式：注重饮食、睡眠和运动。良好的营养、充足的睡眠和适度的运动有助于改善情绪和身体健康。
5.学习应对技巧：心理治疗可以教一些应对抑郁情绪的技巧，如认知行为疗法、放松技巧和情绪管理方法。
6.避免孤立自己：尽量保持社交活动，与他人保持联系。参加支持小组或与理解的人交流可以减轻孤独感。
7.关注自我保健：给自己留出时间进行喜欢的活动，如阅读、听音乐、绘画等，以放松身心。
8.避免自我指责：抑郁症是一种疾病，对自己保持宽容和理解。
9.制定计划：制定日常活动的计划，包括小目标和简单的任务，有助于增加成就感和掌控感。
10.耐心和坚持：恢复需要时间，不要期望立即痊愈。相信自己能够逐渐好转。
需要注意的是，每个人的抑郁症体验都是独特的，因此治疗方法可能因人而异。与专业人士合作，制定适合自己的个性化治疗计划是至关重要的。如果正在经历抑郁症的困扰，请及时寻求帮助。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：常见精神疾病特别...
-
-
云南省第一人民医院 睡眠中心
擅长：擅长睡眠相关疾病...
-
-
绵阳市第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长心理咨询、心...
-
-
青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长：焦虑症、抑...
-
-
青海省第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长:从事精神、...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
绵阳市第三人民医院 精神心理科
擅长：抑郁症、神经症、...
-
-
南昌大学第二附属医院 心身医学科
擅长：诊治各种精神疾病...
-
-
湖北省中医院(光谷院区) 精神心理科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
云南省第一人民医院 睡眠中心
擅长：擅长睡眠呼吸障碍...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
产后抑郁症产后抑郁症
产后抑郁症是指产后女性出现的抑郁情绪，常常伴随着焦虑、失眠、食欲改变等症状。该病症通常在产后几周内出现，但也有可能在产后一年内发作。产后抑郁症与产后忧郁症是两种不同的情绪问题，产后忧郁症是一种更轻度的... 详细»
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症心脏病抑郁症
抑郁症和心脏病是两种不同的疾病，但两者之间存在着一定的关联。抑郁症是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为，导致长期的消极情绪和失去兴趣。而心脏病是一种生理健康问题，主要是指心脏的功能... 详细»
-
-
抑郁症感觉自己得了抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常表现为持续的悲伤、失去兴趣和愉悦感、睡眠问题、食欲改变、疲劳和缺乏自信等症状。如果感觉自己可能患有抑郁症，那么了解一些科学知识或许会有所帮助。抑郁症是一种严重的心理... 详细»
-
-
心慌抑郁症是抑郁症吗
心慌抑郁症并不是抑郁症，它实际上是一种焦虑障碍疾病。抑郁症和焦虑障碍是两种不同的心理疾病。抑郁症是一种情感障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦虑障碍则主要表现为焦虑、不... 详细»
公众号
头条号
百家号