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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者需要进行长期的治疗和疗养。平时，抑郁症患者可以通过以下方式来进行疗养：
1.规律生活：抑郁症患者需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，避免长时间的疲劳和饥饿对情绪的影响。
2.运动锻炼：适度的运动可以帮助改善抑郁症患者的情绪状态，释放压力，增强体质，提高自信心。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.保持社交：与家人、朋友或者心理医生保持交流和沟通，分享自己的感受和困扰，可以帮助患者减轻孤独感和压力，增加对生活的信心。
4.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浴等，帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，减轻抑郁症的症状。
5.寻求治疗：抑郁症患者应该主动寻求专业的治疗和心理咨询服务，接受心理治疗、药物治疗或者其他治疗方式，以便更好地应对抑郁症。
值得注意的是，抑郁症患者应该在专业医生的指导下进行疗养。同时，家人和朋友也应该给予患者支持和理解，鼓励其坚持治疗，积极面对抑郁症。在家人的陪伴和关心下，抑郁症患者将更容易走出困境，重拾生活的信心和快乐。
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