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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，主要表现为持续的情绪低落、失去兴趣和享受生活，以及对日常活动的兴趣减退。许多患者在白天会感到精神不好，而在晚上则会出现失眠等睡眠障碍。
抑郁症造成的失眠问题可以是症状中的一部分，也可能是由于焦虑、烦躁等心理问题导致的。白天情绪低落会导致身体无法放松，进而影响夜间的睡眠质量。此外，一些抑郁症患者可能在夜间出现焦虑和恐惧的情绪，使得入睡困难。不良的睡眠质量又会further加重抑郁症的症状，形成恶性循环。
针对抑郁症患者的失眠问题，可以进行一些有效的治疗。首先，患者应该积极寻求心理咨询和心理治疗。心理治疗能够帮助患者了解自己的情感和思维模式，有效应对焦虑、恐惧等问题，缓解睡眠障碍。其次，一些药物治疗也可帮助患者克服失眠问题，但需要在医生的指导下使用。
此外，改善生活方式也是缓解抑郁症患者失眠问题的重要手段。良好的生活习惯包括规律的作息时间、保持良好的饮食习惯、适量的锻炼以及避免刺激性饮食和饮品的摄入。这些措施有助于调节生物钟和身体的代谢功能，帮助患者改善睡眠质量。
总的来说，抑郁症患者白天精神不好、晚上失眠的问题是一种常见的病症表现。通过心理治疗、药物治疗和改善生活方式等手段，可以有效缓解这一问题，提高患者的生活质量。同时，社会应该加强对抑郁症的宣传和关注，为患者提供更多的支持和帮助。
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