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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，可严重影响患者的生活质量。如果有抑郁症很严重，患者需要尽快寻求专业的医疗帮助。
首先，患者可以寻求心理医生的帮助。心理医生能够通过对患者的心理状况进行评估，制定合适的治疗方案。治疗抑郁症通常包括心理疏导、认知行为疗法、药物治疗等。心理医生还可以帮助患者解决内心的矛盾和困扰，帮助患者重新建立自信和自尊。
其次，患者可以参加心理健康支持小组。在小组中，患者可以与其他抑郁症患者交流，分享自己的心理困扰，获得他人的理解和支持。小组活动还可以帮助患者感到自己并不孤单，重建社交关系，提高自信心。
此外，患者还可以通过良好的生活习惯来改善抑郁症的症状。适度的运动可以释放身体中的压力激素，提高身心健康水平。规律的作息时间和饮食健康也对改善抑郁症有帮助。此外，患者可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，帮助缓解压力和焦虑。
最后，家人和朋友的支持也对患者的康复非常重要。家人和朋友可以关心患者的情绪变化，帮助患者纾解压力，鼓励患者积极面对困难。同时，家人和朋友也可以帮助患者建立积极的生活态度，增强患者的社会支持系统。
总之，对于抑郁症很严重的患者来说，寻求专业的医疗帮助是最为重要的。同时，良好的生活习惯和社会支持也对康复有着积极的影响。
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