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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但要确定自己是否患有抑郁症并不总是容易的。以下是一些可能表明你可能患有抑郁症的迹象和症状，但请注意，这些症状并不一定意味着你一定患有抑郁症，最好咨询专业医生进行准确的诊断。
1.持续的悲伤或情绪低落：感到沮丧、空虚、无望或经常哭泣，这种情绪持续时间较长，且无法通过自我调节得到缓解。
2.失去兴趣或乐趣：对以前喜欢的活动、爱好或社交失去兴趣，不再感到快乐或满足。
3.睡眠问题：出现失眠、早醒或过度睡眠的情况，睡眠质量明显下降。
4.疲劳和缺乏精力：感到极度疲倦，即使休息也无法恢复精力，日常活动变得困难。
5.食欲改变：食欲明显增加或减少，导致体重波动。
6.自我否定和自责：对自己过度批评、自责，感到自己毫无价值或有罪恶感。
7.注意力和集中力下降：难以集中注意力、决策困难或记忆力减退。
8.焦虑和不安：经常感到紧张、焦虑或不安，可能伴有身体上的不适，如头痛、胃痛等。
9.消极的思维模式：频繁出现消极的想法，对未来感到悲观，甚至有自杀的念头。
10.社交退缩：避免与他人交往，感到孤独和隔离。
如果出现了以上多个症状，并且这些症状持续了较长时间（两周或更长），严重影响了你的日常生活、工作和人际关系，那么你可能需要考虑是否患有抑郁症。然而，只有专业医生才能进行准确的诊断。
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