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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中有点焦虑是一种常见的心理状态，可能会影响到日常生活和工作。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：
1.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动有助于提高身体和心理的健康水平，从而改善注意力和焦虑状况。
2.练习冥想和深呼吸：冥想和深呼吸可以帮助放松身心，减轻焦虑和压力，提高注意力和专注力。
3.制定计划和目标：制定明确的计划和目标可以帮助提高注意力和专注力，同时也可以减少焦虑和压力。
4.采用时间管理技巧：合理安排时间，避免过度拖延和浪费时间，可以提高效率，减少焦虑和压力。
5.减少干扰：减少外界干扰，如关闭手机、电视等，可以提高注意力和专注力。
6.寻求帮助：如果注意力不集中和焦虑状况严重影响到日常生活和工作，可以寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
总之，注意力不集中有点焦虑是一种常见的心理状态，可以通过采取一些措施来改善。如果问题持续存在或严重影响到生活和工作，建议寻求专业帮助。
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