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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近感觉很累、没有精神且光想睡觉，可能与以下因素有关。
-睡眠不足：如果长期熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而出现疲劳、困倦等症状。
-营养不良：如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响身体的正常代谢和功能，导致疲劳、乏力等症状。
-过度劳累：如果长期从事重体力劳动或脑力劳动，身体和大脑会处于过度疲劳状态，从而出现疲劳、困倦等症状。
-心理因素：如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的正常代谢和功能，导致疲劳、乏力等症状。
-疾病因素：某些疾病也会导致疲劳、困倦等症状，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病等。
-药物因素：某些药物也会导致疲劳、困倦等症状，如抗组胺药、镇静催眠药、抗抑郁药等。
如果出现疲劳、困倦等症状，建议及时调整生活方式，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的心态。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
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