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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
人体对于水的需求是始终存在的，即使不渴也需要适量喝水，以下是一些原因：
1.维持身体功能：水对于身体的许多生理过程至关重要。它帮助调节体温、运输营养物质、排除废物和维持细胞功能。即使你感觉不到口渴，身体仍然需要水来保持正常的运作。
2.预防脱水：当你失去的水分超过摄入的水分时，就会发生脱水。脱水可能导致头痛、疲劳、注意力不集中、便秘等问题。长期脱水还可能对肾脏和其他器官造成损害。
3.促进新陈代谢：充足的水分摄入有助于新陈代谢的正常进行。它可以帮助消化食物、吸收营养物质，并促进细胞的生长和修复。
4.控制食欲：有时候，口渴可能被误认为是饥饿。喝足够的水可以帮助你区分真正的饥饿感和口渴感，从而避免不必要的进食。
5.保持皮肤健康：水对于保持皮肤的水分和弹性非常重要。适当的水分摄入可以使皮肤看起来更健康、更有光泽。
6.降低患病风险：一些研究表明，充足的水分摄入可能与降低某些疾病的风险有关，如泌尿系统感染、肾结石和心血管疾病。
总之，不渴时也应该保持适量的水分摄入，以维持身体的健康和正常功能。如果对水分需求有特定的疑问，最好咨询医生或专业的健康顾问。
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