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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
经常熬夜会对身体造成一定的负担，影响睡眠质量，导致疲劳、免疫力下降等问题。以下是一些适合经常熬夜的人喝的茶：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑，增强免疫力，还具有抗氧化、防辐射的作用。
2.黑茶：黑茶属于后发酵茶，茶性温和，不会刺激肠胃。经常熬夜的人喝黑茶，能够促进消化，缓解疲劳。
3.乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，茶性适中，既有绿茶的清新，又有红茶的醇厚。经常熬夜的人喝乌龙茶，能够提神醒脑，缓解疲劳。
4.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的作用，经常熬夜的人喝菊花茶，能够缓解眼睛疲劳，保护视力。
5.枸杞茶：枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的作用，经常熬夜的人喝枸杞茶，能够缓解疲劳，增强免疫力。
需要注意的是，茶虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗疾病。如果经常熬夜导致身体不适，建议及时就医。此外，喝茶也需要适量，过量饮茶可能会导致失眠、心悸等问题。
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