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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
快速眼动睡眠并不是深睡眠，它是一个独特的睡眠阶段，通常发生在睡眠周期的后期。在快速眼动睡眠期间，眼球会快速移动，肌肉放松，大脑活动较为活跃。这个阶段通常是做梦的时候，也是大多数人醒来后能够记忆的梦境。
与之相反，深睡眠是指睡眠周期中的另一个阶段，通常发生在快速眼动睡眠之前。在这个阶段，大脑的电活动较为缓慢，身体的肌肉放松程度达到最高点。深睡眠是身体进行修复和恢复的时间，对于身体和大脑的健康至关重要。
在整个睡眠周期中，会经历多个快速眼动睡眠和深睡眠的交替。这个交替的过程被称为睡眠周期，通常持续约90分钟。在晚上的整个睡眠过程中，会经历多个睡眠周期，每个周期中都会包括快速眼动睡眠和深睡眠。
快速眼动睡眠和深睡眠对健康和生理都有着重要的影响。快速眼动睡眠对记忆和情绪的调节非常重要，而深睡眠则对于身体的恢复和修复起着重要作用。因此，充足的快速眼动睡眠和深睡眠对于健康至关重要。
有些人可能存在睡眠障碍，影响了他们的快速眼动睡眠和深睡眠。这些人可能会感到白天疲倦、注意力不集中，甚至可能对健康产生负面影响。所以，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间对于保持健康的快速眼动睡眠和深睡眠至关重要。同时，需要注意避免过度使用电子产品、摄入刺激性物质和保持舒适的睡眠环境，这些都是保持健康睡眠的重要因素。如有需要，可以寻求专业的帮助和建议。
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