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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种常见的慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。为了有效控制风湿的发作和恶化，可以采取以下护理措施：
1.保持适当的体重：肥胖会增加关节的负担，导致关节疼痛加重，所以需要控制体重，避免肥胖。
2.规律运动：适当的运动对于风湿患者十分重要。运动可以增强关节周围肌肉的力量，减轻关节负担，改善关节活动度。建议选择适宜的运动方式，如游泳、太极拳等低强度、低冲击力的运动。
3.保持关节温暖：寒冷和潮湿的环境会加重风湿症状，因此保持关节温暖是很重要的。可以穿戴适当的衣服和鞋子来保护关节，避免接触冷风和湿气。
4.合理安排休息：风湿病患者需要适当的休息来减轻疼痛和疲劳。在工作和日常活动中，适时安排休息时间，并保证充足的睡眠。
5.保持正常的体位：在长时间静止或坐姿不当的情况下，关节可能会变得僵硬和疼痛。所以要保持正确的体位，尽量避免长时间静坐或保持同一姿势。
6.科学用药：风湿患者应按医生指导的药物剂量、方法和时间进行用药，不可自行减量或停药。对于一些非处方药，也应在医生的指导下合理使用。
7.注意饮食调理：风湿病患者可以适当地多摄取富含维生素C、维生素E和抗氧化物的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果等。同时，避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪。
总而言之，风湿的护理主要包括上述等多方面措施。通过良好的护理方法，可以有效控制疾病的发展和症状的加重。同时也应定期复诊，及时与医生沟通，根据病情调整治疗方案。
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