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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
无症状尿酸高是指血液中尿酸水平超过正常范围，但没有引起任何明显的症状。尿酸是人体新陈代谢产物，正常情况下通过尿液排出体外。但当尿酸排泄减少或者合成增加时，就会导致尿酸在血液中的浓度升高，可能进一步引发痛风等疾病。
首先，需要了解自己的尿酸水平，所以平时要进行健康体检，包括测量血液中的尿酸含量。其次，保持健康的生活方式对预防尿酸高非常重要，包括控制体重、合理饮食和进行适度运动。
合理饮食是预防尿酸高的重要因素。建议减少高嘌呤食物的摄入，例如肝、肾、脑、咖啡因等。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、菠菜等，有助于降低尿酸水平。适度饮水也是很重要的，可以帮助促进尿酸排泄。
适度运动也是预防尿酸高的重要方式。有氧运动能够改善血液循环，促进体内代谢物质的排泄，有助于降低尿酸水平。但需要注意的是，患有高尿酸的人不宜进行过于剧烈的运动，以免引发痛风发作。
总之，无症状尿酸高并不是无关紧要的问题，需要平时重视并采取相应的预防措施。保持健康的生活方式，定期进行身体检查，及时就医，是预防尿酸高的关键。
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