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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
提高小孩免疫力的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.均衡饮食：保证小孩摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多给小孩吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.适量运动：运动可以增强小孩的体质，提高免疫力。建议每天让小孩进行适量的运动，如散步、跑步、游泳、跳绳等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，充足的睡眠可以提高小孩的免疫力。建议每天让小孩保证足够的睡眠时间，一般来说，小学生需要10小时左右的睡眠时间，初中生需要9小时左右的睡眠时间。
4.减少压力：长期的压力会影响小孩的免疫力，因此家长要尽量减少小孩的压力。可以通过陪伴、鼓励、游戏等方式来缓解小孩的压力。
5.注意个人卫生：保持小孩的个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤洗澡，可以减少细菌和病毒的感染。
6.按时接种疫苗：接种疫苗是预防疾病的有效方法，可以提高小孩的免疫力。家长要按照医生的建议，按时给小孩接种疫苗。
7.避免过度用药：过度用药会影响小孩的免疫力，因此家长要避免给小孩过度用药。如果小孩生病了，要按照医生的建议用药，不要自行给小孩用药。
总之，提高小孩免疫力需要家长从多个方面入手，让小孩养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能提高小孩的免疫力，让小孩健康成长。
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