🦪生蚝，这小小的海洋生物，却蕴含着大大的能量，对健康有着诸多益处。😉一起来看看
生蚝对男人有哪些好处吧。
🎯 生蚝 5 大黄金营养素直击痛点
锌含量王者
✅ 每 100g 生蚝含 71.2mg 锌→是每日所需的 4.7 倍
⚠️ 比牛肉高 12 倍，堪称 "前列腺守护神"
精氨酸先锋
🔸 促进一氧化氮合成→改善勃起功能
硒元素护盾
❌ 清除自由基→精子 DNA 完整性提升 （搭配维生素 E 效果翻倍）
牛磺酸引擎
🚀 调节激素平衡→晨间睾酮水平上升
DHA 益智
👉 促进大脑多巴胺分泌→提升性愉悦感
🚨 吃生蚝必知的科学真相
鲜活≠安全
⚠️ 生蚝易携带诺如病毒，建议彻底加热（85℃以上持续 3 分钟）
✅ 冷冻生蚝经 - 18℃处理可杀灭寄生虫
搭配禁忌
🚫 不宜与啤酒同食（增加尿酸结晶风险）
🚫 避免与高草酸食物（菠菜 / 苋菜）同食（影响锌吸收）
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