上火必长痘？这才是真相！

🔥🌟脸上突然冒痘，是因为 “上火” 吗？ 揭秘：痘痘类型不同，调理方法天差地别！

🚨 痘痘与 “火” 的 3 种关系⚠️

1. 实火型痘痘

🔸 特征：红肿热痛、脓头明显，伴随口干舌燥、便秘

🔸 成因：辛辣饮食 / 熬夜导致胃火 / 肺火过旺

🔸 调理：清热泻火（金银花 + 蒲公英煮水）

2. 虚火型痘痘

🔸 特征：痘痘反复发作、颜色暗红，伴随潮热盗汗、失眠多梦

🔸 成因：阴虚火旺，虚火上炎

🔸 调理：滋阴降火（银耳 + 百合 + 石斛羹）

3. 湿热型痘痘

🔸 特征：密集小痘、油脂分泌旺盛，舌苔黄厚腻

🔸 成因：脾虚湿盛 + 内热熏蒸

🔸 调理：清热利湿（红豆薏米芡实粥）

💡 灭火消痘饮食调理法

✅ 灭火食谱：

👉 苦瓜排骨汤（清胃火）

👉 绿豆百合汤（润肺降火）

👉 冬瓜荷叶茶（祛湿热）

❌ 避雷食物：

⚠️ 烧烤 / 火锅（加重实火）

⚠️ 甜食 / 奶茶（助湿生热）

🚨 绝对不能做的事

⚠️ 挤痘（易留疤，引发感染）

⚠️ 用含酒精护肤品（刺激加重）

⚠️ 熬夜（激素紊乱，痘痘疯长）