怀孕期间锌缺乏可能会影响胎儿的生长发育，因此需要及时补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：
1.海鲜：贝类、鱼类等海鲜是锌的良好来源，其中牡蛎的含锌量最高。
2.肉类：瘦肉、鸡肉、火鸡肉等肉类也是锌的优质来源。
3.坚果和种子：杏仁、巴西坚果、芝麻、南瓜子等坚果和种子富含锌。
4.豆类：豆类，如黑豆、红豆、绿豆等也是锌的良好来源。
5.全谷物：全谷物，如燕麦、全麦面包等，也含有一定量的锌。
在怀孕期间，建议孕妇每天摄入11毫克的锌。如果孕妇的饮食无法满足锌的需求，可以考虑服用锌补充剂。但是，在服用锌补充剂之前，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保补充剂的剂量和类型适合孕妇的需求。
需要注意的是，过量的锌摄入也可能对孕妇和胎儿的健康造成负面影响。因此，在服用锌补充剂时，应该遵循医生或营养师的建议，不要超过推荐的剂量。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 产科
擅长：擅长妇科盆底功能...
-
-
绍兴市妇幼保健院 产科
擅长：擅长各种产科并发...
-
-
晋城市妇幼保健院 产科
擅长：擅长围生期常见病...
-
-
北京妇产医院 围产医学部
擅长：围产期的营养保健...
-
-
那坡县人民医院 产科
擅长：产科各种急危重症...
-
-
上饶县人民医院 产科
擅长：妇产科急危重症病...
-
-
厦门市妇幼保健院 产科
擅长：遗传咨询、高危妊...
-
-
珠海市妇幼保健院 产科
擅长：孕产妇保健、高危...
-
-
缺铁缺锌吃什么
缺铁缺锌可以多吃一些绿色的蔬菜，例如吃一些西红柿，西红柿内含有丰富的铁元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的铁元素也是比较高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有丰富的锌元素，饮食... 详细»
-
-
缺锌吃什么药
锌元素是一种化学元素，在外形上呈浅灰色，既可以在电池制造产业中发挥作用，也是人体必须的微量元素之一。正常情况下，人体需要摄入一定量的锌元素才能维持正常的食欲和机体免疫力，保证胸腺发育。如果长期缺乏锌元... 详细»
-
-
孩子缺锌吃什么
孩子缺锌时，可以通过食物来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：1.肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及鸡肉、鸭肉等白肉都含有丰富的锌。2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜也是锌的良好来源。3.豆类：黄豆、绿豆、... 详细»
-
-
身体缺锌可以吃什么
微量元素是与主量元素相对的一个概念，通常指在人体内的含量低于体质量的0.001%到0.05%，包括钙、铁、锌、铜等等。微量元素在人体内的含量十分微小，但是可以发挥重要的生物作用，在人的生长和发育过程中... 详细»
-
-
小孩缺锌吃什么水果好
锌作为人体必需的微量元素之一，对孩子的生长发育起着至关重要的作用，日常生活中可以通过合理饮食的方式来补充锌?，所以有些家长会问及--小孩缺锌吃什么水果好？以下文章为您解答相关问题，希望文章内容能够引导... 详细»
公众号
头条号
百家号