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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
跑完步出现拉肚子首先有可能是由于运动产生的腹泻，通常称为运动型腹泻，可能是由于在运动过程中机体内激素等异常所引起的。
出现腹泻以后要停止运动如果症状出现缓解就不用过于担心，如果症状没有缓解就很可能是由于腹部受凉、消化不良等肠胃不适所引起的。
平时一定要注意保暖，根据天气变化要及时增加衣物，并且养成良好的饮食习惯，口味要清淡多吃水果蔬菜，尽量不要吃生冷刺激的食物更不要吃垃圾食品，另外还要注意加强饮食卫生。
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跑完步拉肚子是什么问题
拉肚子也叫腹泻，跑完步腹泻可能是缺乏锻炼、腹部着凉或者存在运动性腹泻等。1、缺乏锻炼：如果在平时不经常进行锻炼，跑步可能就会使肠功能出现紊乱，从而引发上述情况。2、腹部着凉：在跑完步后身体可能会出汗，... 详细»
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跑完步肌肉酸痛
跑完步后肌肉酸痛主要是由于在剧烈运动到一定时间之后，由于体内营养物质消耗过多，养分供应不足，只能通过无氧酵解来补充能量，无氧酵解会产生大量的乳酸，乳酸堆积便会造成肌肉的酸痛感。在跑完步后可以使用热毛巾... 详细»
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跑完步肌肉酸痛
跑步是最简单、最受喜爱的一种运动选择项目，跑步被称为心肺耐力训练，坚持跑步锻炼，不仅能强身健体、改善体型达到减肥的目的，如果能有计划、有规定、有目标并能够逐渐实现的跑步计划，更加能锻炼人的自律性。跑步... 详细»
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