全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

跑完步肌肉酸痛

来源:医联媒体

跑完步后肌肉酸痛主要是由于在剧烈运动到一定时间之后,由于体内营养物质消耗过多,养分供应不足,只能通过无氧酵解来补充能量,无氧酵解会产生大量的乳酸,乳酸堆积便会造成肌肉的酸痛感。

在跑完步后可以使用热毛巾来热敷小腿,改善局部血液循环,同时还可以辅助一些物理治疗像体外冲击波治疗,微波治疗等来改善局部循环,促进乳酸的代谢。平时应加强患肢功能锻炼,避免间断的大量剧烈运动,否则很容易反复形成肌肉的酸痛。

相关医生 更多»
郑记祥

郑记祥 副主任医师

贺州市中医医院 骨科

擅长:四肢骨折错位、关...

战英

战英 副主任医师

山东省胸科医院 骨外科

擅长:颈、肩、腰、膝、...

赵庆德

赵庆德

黑龙江省医院道外分院 骨外科

擅长:

宫树一

宫树一 副主任医师

沈阳市骨科医院 骨科

擅长:脊柱外科和创伤外...

崔奕

崔奕 主治医师

株洲市中医伤科医院 膝关节科

擅长:膝关节创伤疾病(...

兰汀隆

兰汀隆 副主任医师

首都医科大学附属北京胸科医院 骨科

擅长:骨关节结核、骨肿...

谭桢

谭桢 副主任医师

广西医科大学第二附属医院 骨科

擅长:关节外科及运动医...

彭东林

彭东林

赣州市肿瘤医院 骨科

擅长:

李天骄

李天骄 主治医师 讲师

福建中医药大学附属康复医院 运动损伤专科

擅长:各种运动损伤康复...

杨洪建

杨洪建 副主任医师

北京市肛肠医院 骨科

擅长:颈椎病腰椎间盘突...

孔天天

孔天天 副主任医师

安顺市人民医院 关节外科

擅长:关节炎、关节损伤...

杨全中

杨全中 主治医师

北京市丰台中西医结合医院 丰台区老年骨科中心

擅长:颈椎病 腰椎管狭...

相关文章
跑完步肌肉酸痛

跑完步肌肉酸痛

跑步是最简单、最受喜爱的一种运动选择项目,跑步被称为心肺耐力训练,坚持跑步锻炼,不仅能强身健体、改善体型达到减肥的目的,如果能有计划、有规定、有目标并能够逐渐实现的跑步计划,更加能锻炼人的自律性。跑步... 详细»

跑完步浑身酸痛怎么办

跑完步浑身酸痛怎么办

跑完步出现肌肉酸痛,可以通过以下几种方法缓解。一是适当做一些牵伸肌肉的运动缓解减轻酸疼,促进肌肉的放松。二是运动后用温热水泡洗全身,促进血液循环。三是在身体酸痛部位适当涂抹按摩油、缓解肌肉酸痛的精油等... 详细»

跑完步浑身酸痛怎么办

跑完步浑身酸痛怎么办

跑完步以后出现浑身酸痛,这个情况都说是因为长期没有锻炼或者锻炼之前也没有做好热身运动,然后突然间开始做大量的运动,就会引起乳酸释放过多,出现局部酸痛的现象。可以泡点热水做做局部的按摩或者泡泡脚,做一下... 详细»

跑完步全身酸痛怎么办

跑完步全身酸痛怎么办

跑步引起的全身疼痛大多是由于平时少运动或运动过多造成的乳酸积累过多,或跑步引起的全身疲劳引起的疼痛,然后是炎症反应。建议跑步后适当补充一些电解质水,并适当散步。不要立即坐下或休息。经过一段时间的放松,... 详细»

为什么跑完步后小腿肌肉疼痛

为什么跑完步后小腿肌肉疼痛

对于不经常跑步的人们来说,常常在跑步后出现腿部肌肉酸痛或全身酸痛的情况,那是由于经常不训练,突然增加了运动量的后果。此外身体在运动后,会产生一种叫做“乳酸”的物质,人体在运动过程中需要不断的获取能量,... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

跑完步小腿肌肉酸痛怎么办

陈飞
陈飞 副主任医师 泰州市中医院

答:跑完步之后小腿肌肉酸痛,需要立即停下来休息,然后通过热敷或者是按摩的方法来缓解肌肉的酸...

跑完步肌肉酸痛该怎么办? A:你好,您的这种情况多考虑是跑步后而导致的肌肉劳损拉伤等一些病因而导致的,平时需要注意休息一段时间,避...

跑完步肌肉酸痛该怎么办 A:跑完步肌肉酸痛,可以通过日常调理、物理、药物治疗的方法进行改善:1、在跑完步后要多注意休息,避免再做...

跑完步脚酸痛几天 A:跑完步脚酸痛三天左右,具体情况需要根据个人情况来决定,在做了剧烈性运动或者是长时间跑步之后,会引起四...

跑完步后大腿肌肉酸痛怎么办 A:跑完步后大腿肌肉酸痛,首先可以进行拉伸,通过拉伸可以起到一定的缓解作用。也可以通过毛巾热敷的方式,加...

酸痛喷雾剂
酸痛喷雾剂 厦门美商医药有限...

功效主治:舒筋活络,祛风定痛。用于扭伤,劳累损伤,...

抗五步蛇毒血清
抗五步蛇毒血清 上海赛伦生物技术...
注射用盐酸赖氨酸
注射用盐酸赖氨酸 瑞阳制药有限公司

功效主治:本品适用于治疗颅脑外伤、慢性脑组织缺血、...

盐酸氨基葡萄糖片
盐酸氨基葡萄糖片 四川新斯顿制药股...

功效主治:全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝...

盐酸沙格雷酯片
盐酸沙格雷酯片 天津田边制药有限...

功效主治:改善慢性动脉闭塞症所引起的溃疡、疼痛以及...

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...