吃苹果能够减肥这个观点在一定程度上是正确的。苹果是一种低热量、高纤维、高水分的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和减少脂肪的堆积。此外，苹果还含有一种叫做果胶的物质，能够吸附肠道内的有害物质，促进排泄，有利于减肥和排毒。
首先，苹果的低热量特性使其成为一种理想的减肥食物。一份中等大小的苹果大约含有95卡路里的热量，而且吃完之后能够让人有饱腹感，从而降低其他高热量食物的摄入量。
其次，苹果中的果糖和葡萄糖能够提供短时期内的能量，使人们不容易感到饥饿。同时果糖和葡萄糖的摄取又不会造成脂肪的堆积，是一种理想的能量来源。
此外，苹果中所含的纤维有非常好的减肥效果。它们可以增加饱腹感、减少聚集在体内的脂肪，促进肠道蠕动，减少便秘现象，从而有助于减肥。
然而，要注意的是，苹果并不是万灵药，单一的食物并不能起到显著的减肥效果。在减肥过程中，还需要加上均衡饮食和适量的运动。此外，因为果糖和葡萄糖都是碳水化合物，所以过量食用苹果也可能造成热量过剩，反而会增加体重。
总的来说，苹果的确有助于减肥，但作为减肥计划的一部分，需要通过均衡饮食和适量运动来配合，才能取得更加明显的减肥效果。
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