想快速增胖的人可能处于健康或美观的考虑，也可能是为了改善体能，因此在追求快速增胖的过程中，需要认真考虑选择合适的方法。以下是几种科学的增肥方式：
1.增加热量摄入：增加饮食中的热量摄入是增肥的关键。建议多吃高热量食物，如坚果、干果、一些肉类、奶酪、全脂酸奶等。此外，多食用富含碳水化合物的食物，如米饭、面包、意大利面等，有利于增加体重。
2.多餐少食：不妨改变饮食习惯，每天分成五到六次用餐，但每次的食量减少。多餐少食有助于提高摄入量，并且有利于消化吸收。
3.合理膳食搭配：增肥者不要只注重增加热量，也要合理搭配各种营养物质。应适当增加蔬菜和水果摄入量，这样有助于增强免疫力，防止各种疾病。
4.运动增肌：增加肌肉量有助于增重，可以选择进行适当的力量训练和器械训练。运动可以促进食欲，加速新陈代谢，有利于增重和健康。
5.注意休息：适当的休息有助于身体恢复和新陈代谢，加速增重。
总结来说，增重需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面综合考虑。在追求增肥的过程中，不要过度摄入高热量食物，要均衡膳食，有节制地增加热量摄入，避免增重后出现其他健康问题。另外，应该避免摄入过多的垃圾食品和含糖饮料，以免引发其他健康问题。增重的过程需要有耐心，不要着急，一切都要慢慢来。
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