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王克明 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 面颈部整形美容二中心
双下巴形成的原因主要是下巴处脂肪堆积、皮肤松弛以及下颌骨后缩。消除双下巴的按摩方法主要是通过刺激下巴处的穴位和肌肉，促进血液循环和脂肪代谢，从而达到紧实下巴线条、消除双下巴的效果。以下是一些具体的按摩方法：
1.下巴提拉：食指和中指并拢，用指腹从下巴中间向两侧轻轻提拉皮肤，重复10-15次。
2.下颚按压：四指并拢，用指腹从下巴中间向两侧按压，重复10-15次。
3.颈部拉伸：双手合十，向上伸展手臂，同时头部向后仰，感受颈部和下巴的拉伸，保持10-15秒，重复3-5次。
4.穴位按摩：按摩人迎穴、承浆穴、地仓穴等穴位，每个穴位按摩1-2分钟，可以促进血液循环和代谢，有助于消除双下巴。
需要注意的是，消除双下巴需要长期坚持，每天按摩5-10分钟，可以配合颈部运动和饮食控制，效果会更好。此外，如果双下巴比较严重，可能需要结合其他方法进行治疗，如吸脂、注射瘦脸针等。
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