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欧宏亮 副主任医师 中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 肝病科
我国属于肝病大国，每年患上肝病的人不计其数。一般来说，这主要是经常熬夜，饮食不规律，大量酗酒或者抵抗力较差引起的。在临床上，常见的肝脏疾病有乙肝、酒精肝、肝硬化、丙肝、慢性肝炎等。患上肝病之后除了积极的药物治疗，还需要通过多方面的调理，保养好肝脏，避免肝功能进一步受损。那么，乙肝病人要怎样养肝呢？
乙肝病人如何养肝？
1、乙肝病人最好的养肝方式就是保证充足的睡眠，因为晚上十一点之后，身体器官需要进行排毒工作。如果经常熬夜，身体得不到休息，或者睡眠不足，容易增加肝脏的代谢和解毒负担，对肝脏十分不利。因此，乙肝患者想要养肝，需要保证充足睡眠，最好晚上在十一点前入睡，每天保证八个小时的睡眠时间。
2、乙肝病人想要养肝，取得较好的效果，可以从饮食上面入手，多进食对身体有益的食物。另外，对肝脏有帮助的食物都可以多吃。可以多进食新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，提高肝脏的抵抗力，而油炸，油腻或者容易生火的食物都需要忌口。
3、想要正确有效养肝，需要增加运动，每天保证半个小时以上的运动。可以通过跑步，打球，游泳等方式来帮助身体脂肪的消耗，避免身体肥胖。另外，进行运动能够提高身体素质，增加体能的同时，还可以提高机体免疫能力，对乙肝的治疗有利。
4、乙肝病人想要养肝，需要戒烟酒，因为本身烟酒对肝脏就有很大的伤害。如果已经患上了乙肝，那么需要及时戒除。酒中含有乙醇物质，进入人体之后会产生乙醛，对肝细胞的结构造成影响。香烟中含有的尼古丁属于致癌物质，因此，乙肝病人最好不要抽烟喝酒。
5、乙肝患者需要谨慎用药，很多药物对身体会造成影响。现在许多西药都容易损伤肝脏，在使用说明书上都明确说明了相关的不良反应。因此，本身患有乙肝的人，使用药物需要谨慎，最好咨询医生意见，避免药物对肝脏产生不必要的影响。
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